
.jpg)
THE FORGE ATHLETE
הצטרפו למשפחה שלנו
.jpg)
איליה דרוקר
כמאמן, אני משלב מקצועיות בלתי מתפשרת עם גישה אישית וממוקדת מטרה. אני מאמין בעבודה חכמה, מדויקת ויעילה שמובילה לשיפור אמיתי – פיזית ומנטלית. כל מתאמן אצלי מקבל יחס אישי, תוכנית מותאמת, ודחיפה קדימה – גם כשקשה. כי בעיניי, אימון הוא לא רק דרך לחזק את הגוף, אלא כלי לבניית חוסן, ביטחון ומשמעת עצמית לחיים.
.jpg)
עדן בן עזרא
האימון בשבילי הוא שליחות שנובעת מאהבה אמיתית לאנשים ולעשייה. אני אוהב לעזור לכל אחד להיות קצת יותר טוב, בכל יום ואין בעיניי תמורה גדולה יותר מלתת לבן אדם את הכלים להצלחה ולראות אותו פורח. סמכו עלינו שנביא אתכם לתוצאות הטובות ביותר!

מתן קדים
עבורי כמאמן, לכל מתאמן יש צרכים שונים - פיזית ומנטלית. השאיפה שלי היא לתת תמיכה לכל מתאמן בהתאם לצרכים, יכולות, ומטרות הספציפיות שלו, בכמה שיותר היבטים שיתמכו באימונים.
הגישה שלי לאימונים היא להתאמן חזק ואיכותי. Quality over quantity, וזה תקף מבחינתי לעוד היבטים בחיים.


אנחנו ב״דה פורג׳״ מתמחים בבניית תוכניות כושר אונליין לכל רמות הכושר ולכל המטרות, בין אם אתן.ם מחפשים להתחיל את מסע הכושר שלכן.ם או מחפשים לשפר משהו ספציפי שעליו הייתם רוצים לעבוד בנוסף לאימונים הרגילים- אנחנו כאן כדי לעזור לכם.
התוכניות שלנו
רוצה להתחזק, להיראות טוב יותר ולהרגיש בלתי ניתן לעצירה?
התוכנית הזאת נבנתה בדיוק בשבילך!
למתאמנים עם ניסיון של חצי שנה עד שנתיים, שמוכנים להפסיק לבזבז זמן ולהתחיל לראות תוצאות אמיתיות.
Beginner Strength
תוכנית הכוח שתבנה אותך
?מה מחכה לך בתוכנית
ארבעה אימונים בשבוע
01
חלוקה לפלג גוף עליון/תחתון
02
עבודה על תרגילי הבסיס - סקווט, דדליפט, בנץ׳ פרס, מתח ועוד
03
אימונים לביצוע בחדר הכושר או בבוקס
04
12 שבועות מחולקים לשלושה בלוקים
05
רכישה וביצוע דרך אפליקצי ת טריין הרואיק (TrainHeroic)
06
למי התוכנית מתאימה?
ניסיון של חצי שנה עד שנתיים באימוני התנגדות
מתאמן 3-4 פעמים בשבוע
שליטה בתרגילים הבסיסים (סקווט/דדליפט/בנץ׳ פרס)
נכונות לעבוד קשה, להרים כבד ולראות תוצאות
למי התוכנית לא מתאימה?
מי שמחפש ריגושים ושינויים בתוכנית כל שבוע
מי שלא מכיר את תרגילי הבסיס
מי שלא מוכן להתחייב לבלוק אימונים על מנת לראות תוצאות

רוצה לצאת מהתקיעות ולהתקדם במשקלים שלא עולים כבר הרבה זמן? התוכנית הזאת נבנתה בדיוק בשביל מתאמנים מנוסים כמוך! למתאמנים עם ניסיון של שנתיים ומעלה, למי ששולט ומתאמן כבר תקופה ארוכה ומוכן לשבור מחסומים ישנים שמפריעים לו להתקדם ולראות תוצאות.
Advanced Strength
תוכנית הכוח למתאמנים מנוסים כמוך
?מה מחכה לך בתוכנית
ארבעה אימונים בשבוע
01
חלוקה לפלג גוף עליון/תחתון
02
שיטת עבודה וחזרות למתקדמים
03
עבודה על תרגילי הבסיס - סקווט, דדליפט, בנץ׳ פרס, מתח ועוד
04
אימונים לביצוע בחדר הכושר או בבוקס
05
12 שבועות מחולקים לשלושה בלוקים
06
רכישה וביצוע דרך אפליקצית טריין הרואיק (TrainHeroic)
07
למי התוכנית מתאימה?
ניסיון של שנתיים ומעלה באימוני התנגדות
מתאמן 3-4 פעמים בשבוע
מי שמחפש לפרוץ פלאטו ולשבור שיאים חדשים
שליטה בתרגילים הבסיסים (סקווט/דדליפט/בנץ׳ פרס)
מי שמחפש תוכנית חכמה, מסודרת ומדויקת שתניף את ההישגים שלכם קדימה
נכונות לעבוד קשה, להרים כבד ולראות תוצאות
למי התוכנית לא מתאימה?
מי שמחפש ריגושים ושינויים בתוכנית כל שבוע
מי שאין לו את הניסיון הנדרש
מי שלא מוכן להתחייב לבלוק אימונים על מנת לראות תוצאות



לתמיד! רוכשים פעם אחת והתוכנית תופיע לי באפליקציה. תוכלו להשמש בה כמה פעמים שתרצו!
כן, התוכנית מבוססת על עבודה בחדר הכושר או בבוקס/ אופן ג׳ים. לא ניתן לבצע את התוכנית עם משקל גוף בלבד.
התוכנית כתובה לפי 4 ימי אימון בשבוע בחלוקה לפלג גוף עליון/תחתון, אף ניתן לבצע כמה אימונים מתוך אלו לפי בחירה.
האימונים מוצגים דרך אפליקצית TrainHeroic, ישנם הסברים מילולים וסרטונים רלוונטים לכל תרגיל.
לא, אין צורך להגיע בנקודת פתיחה מסויימת, התוכנית תעזור לך להתאים את רמת הקושי לפי הכושר הנוכחי, כן יש חשיבות האם יש לך ניסיון או לא.
לא, התוכנית היא לרכישה חד פעמית וללא ליווי אישי או קבוצתי, אם את/ה מרגיש/ה לא בטוח/ה, אנחנו מציעים גם תוכניות אחרות בליווי ונשמח לעזור.
לא, אף עפ״י שהתזונה היא חלק בלתי נפרד מתוכנית הכושר, אנחנו מציעים תוכניות אימונים בלבד, אך נוכל להפנות אותכם לאנשים מקצוע בתחום התזונה.
בגלל שהתוכנית נשלחת מיידית ונשמרת אצלך - לא ניתן לבצע החזר כספי, אבל אנחנו בטוחים שתהנו מהתמורה ולא תתחרטו!
שאלות ותשובות
אספנו לכם כמה מהשאלות הנפוצות לגבי התוכניות
